Блог о спорте, фитенесе и здоровье
Блог о том, как быть в форме, тренируясь в зале или дома, как правильно питаться и как сбросить лишний вес. Изменени свою жизнь уже сегодня.
Введение Дзюдо-маты являются неотъемлемой частью тренировок по дзюдо и представляют собой специализированные ковры, которые играют важную роль в развитии силы...
Введение Гимнастика кота – это уникальное упражнение, которое позволяет симулировать движения животного и развить гибкость и пресс․ Это не только...
Введение Турник ⎻ это одно из самых эффективных средств для тренировки пресса и развития силы в руках. В зависимости от...
Прыжки на скакалке ⸺ это одно из самых простых и эффективных упражнений, которое тренирует не только пресс, но и сердечно-сосудистую...
Введение Плавание ⎻ это отличная кардио-тренировка, которая активно задействует мышцы пресса и обеспечивает комплексное развитие всего организма. Это один из...
Введение Пресс на канате – это эффективное упражнение, которое направлено на развитие пресса, спины и плечевого пояса с помощью каната...
Введение Двойные подъемы ног на скамье ‒ это упражнение‚ которое широко используется в тренировках для развития нижней части пресса с...
Введение Подъемы ног в упоре на брусьях ⎻ это одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части пресса и...
Введение В данной статье будет рассмотрено упражнение, известное как "Турецкий подъем". Это уникальное упражнение позволяет тренировать не только пресс, но...
Введение В современном мире многие люди проводят большую часть времени в сидячем положении, работая за компьютером или проводя время перед...
Зачастую тренировка нижней части пресса и ног является одной из самых сложных и требующих большого усилия. Ведь для достижения крепких‚...
Привет! Сегодня я хотел бы поделиться с вами своим опытом использования аб-роллера для тренировки пресса и рассказать о его эффективности....
Зачем нужно упражнение "дерганья ног в висе"? Упражнение "дерганья ног в висе" является отличным способом тренировки нижней части пресса и...
Введение Упражнение "Ложная свинья" является одним из самых эффективных и комплексных упражнений для тренировки мышц пресса и спины. Оно позволяет...
Тренировка на пресс с использованием специализированного тренажера ‒ скручивания на смите ─ является одной из популярных и эффективных методик для...
Упражнение "Лодочка" ⎻ это одно из эффективных упражнений, которое помогает активировать все мышцы пресса и развивает силу кора. Это упражнение...
Знание эффективных упражнений для тренировки мышц пресса и нижней части тела является важным для достижения оптимальной физической формы. Одним из...
Прессовый пресс – это система тренировок на пресс, разработанная известным тренером Тони Хортоном. Эта система предлагает эффективные упражнения, которые помогут...